Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Ada banyak alasan mengapa Anda bersedia meningkatkan kesehatan Anda, baik dari sekedar memiliki hubungan yang kuat untuk meningkatkan keluarga Anda. Tidak peduli apa alasan Anda, tapi menjaga kesehatan Anda sangatlah penting.  Ada banyak cara untuk meningkatkan jumlah sperma Anda, namun sebagian besar cara alami dianjurkan untuk mencapai hasil terbaik tanpa efek samping sama sekali. Sekitar 2 dari 5 pasangan mengalami masalah dengan kesuburan, salah satu alasan utama mengapa mereka tidak dapat memahami adalah bahwa mereka bahkan tidak tahu bahwa mereka memiliki masalah. Jadi pastikan bahwa setelah 2 tahun mencoba, hubungi dokter Anda, dan coba metode alami di awal untuk meningkatkan jumlah sperma.

Bila Anda bersedia untuk mulai berkeluarga, pastikan Anda melakukan beberapa perubahan penting dalam hidup Anda, seperti olahraga, mempertahankan gaya hidup sehat dan juga makan makanan yang sangat bergizi dan mengkonsumsi makanan secara teratur yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan.

Berikut adalah daftar makanan yang bisa membantu Anda meningkatkan jumlah sperma secara alami.

1. Tomat

Anda mungkin pernah mendengar begitu banyak hal bermanfaat lainnya tentang tomat, tapi ini juga makanan super. Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa tomat sebenarnya bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan seksual seorang pria. Antioksidan yang berbeda ditemukan di tomat, dan fakta bahwa mereka tersedia di setiap musim membuat tomat bisa didapatkan secara mudah. Penggunaan tomat secara teratur dapat membantu meningkatkan motilitas sperma (ini adalah tindakan sperma untuk bergerak, berenang dengan mudah dan cepat), seiring dengan meningkatnya struktur dan aktivitas sperma.

Hal terbaik tentang tomat adalah Anda bisa mengkonsumsinya mentah-mentah dalam salad atau sebagai makanan ringan, tapi Anda juga bisa memasaknya. Tomat yang dimasak memiliki Likopen yang meningkat.

2. Kenari

Hal terbaik tentang makan kenari adalah Anda bisa mengkonsumsinya sebagai makanan ringan setiap saat, dan secara otomatis ditambahkan dalam makanan Anda sehingga memberi Anda berbagai manfaat kesehatan yang menakjubkan. Kenari sangat kaya akan asam lemak omega 3, dan menurut penelitian yang berbeda, mengkonsumsi sekitar 75 g kenari sehari secara harfiah dapat meningkatkan jumlah sperma, vitalitas, motilitas dan morfologi yang sangat bermanfaat untuk dapat menghamili.

Jika Anda tidak menginginkannya sebagai makanan ringan, Anda bisa menambahkannya ke dalam salad Anda, tidak hanya akan memberi sesuatu untuk dikunyah pada salad Anda, tetapi juga Anda bisa merasakan sesuatu yang baru. Kenari juga banyak membantu mengatur kadar gula dan darah.

3. Biji Labu

Ini adalah pilihan bagus lain untuk digunakan sebagai makanan ringan, atau hanya untuk memberi aroma baru pada salad. Sangat tinggi kadar seng, dan sangat membantu dalam pengembangan sperma dan produksi testosteron. Pastikan Anda memilih biji labu organik mentah untuk mendapatkan manfaat nutrisi terbaik. Anda juga bisa memercikkannya ke sereal dan sup Anda untuk menambah rasa sedikit.

4. Lentil

Anda pasti bisa melihat sekarang bagaimana biji bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan seorang pria, jadi berikut ini adalah satu lagi. Lentil adalah sumber terbaik jika Anda ingin mendapatkan jumlah maksimal asam folat alami, yang sangat penting untuk kesuburan. Pria dengan asupan folat yang lebih rendah memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kelainan pada sperma mereka.

Jika Anda seorang vegetarian, maka ada banyak cara untuk menambahkan kacang lentil dalam makanan Anda. Seperti menambahkan bumbu Asia dengan lentil, Anda juga bisa membuat sup.

5. Blueberry

Blueberry adalah sumber kuat untuk anti-inflamasi dan anti-oksidan. Juga dikemas dengan quercetin, yang sangat membantu dalam menjaga struktur dan kesehatan sperma secara alami. Jika Anda secara teratur makan blueberry Anda bisa melihat hasil motilitas dan vitalitas yang lebih baik dalam jumlah sperma Anda.

Jumlah terbaik untuk makan Blueberry hampir setiap hari hanya segelintir saja, Anda bisa menggunakannya sebagai makanan ringan, atau hanya untuk menambahkan aroma baru di mulut Anda. Anda bisa membuat smoothie, es pop, atau bahkan menambahkannya ke dalam mangkuk sereal Anda.